Как приучить ребенка к здоровой пище

СЕМЬЯ
16.12.2020

Детям нравится не самая полезная еда. По тем или иным причинам фастфуд может привлекать и взрослых: быстро и недорого, но детям эта пища кажется просто объедением. Однако, как мы все знаем, нездоровая пища может привести к нежелательным последствиям.

Да, здоровое питание жизненно важно. Ваши дети должны есть здоровую, питательную пищу каждый день. Если они не особенно любят овощи, найдите способ включить их в состав любимого ребенком блюда или изобретите иные способы сделать здоровую пищу привлекательной. Вот несколько простых идей, как превратить овощи в элемент кулинарного искусства.

Станьте художником своей тарелки

Необходимые витамины для вашей семьи

Витамины позволяют организму эффективно функционировать, регулируя биохимические процессы: они участвуют в пищеварении, обмене веществ, клеточных процессах и обогащении крови кислородом. Ниже мы приводим перечень витаминов и рассказываем об их роли в организме.
ВИТАМИНЫ ИСТОЧНИКИ ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
A Рыба, яйца, брокколи, перец, шпинат
Улучшает зрение, поддерживает здоровье кожи и иммунитет, необходим для роста костей, а также роста и сохранности зубов.
B1 Дрожжи, зародыши пшеницы, свинина, орехи, фасоль, цельнозерновые продукты, бобовые, морепродукты
Полезен для мозга, нервной системы и сердца.
B2 Зародыши пшеницы, мясо, соевые бобы, яйца, овощи, молоко, сыр
Необходим для роста, поддерживает здоровье кожи и слизистых.
B3 Молоко, говядина, баранина, рыба, арахис, фасоль, печень
Полезен для кожи, нервной и пищеварительной систем.
B6 Куриная грудка, бананы, яйца, сушеная фасоль, орехи, рыба
Способствует образованию эритроцитов.
B12 Птица, яйца, моллюски, мясо, молоко, йогурт
Поддерживает здоровье нервной системы.
C Цитрусовые, клубника, киви, папайя, черная смородина, помидоры, дыня, картофель, перец
Полезен для здоровья десен, зубов и соединительной ткани. Укрепляет иммунную систему.
D Печень различных пород рыб, жирная рыба, сливочное масло и маргарин, молоко, яйца
Способствует правильному формированию костей и зубов.
E Растительные масла, масло зародышей пшеницы, хлеб с отрубями, яичные желтки, зеленые овощи, орехи
Содержат антиоксиданты и защищает клеточные мембраны.
K Зеленые овощи, соевые бобы, растительные масла, йогурт Необходим для нормализации свертываемости крови.

Встраиваемые паровые духовки - источник здоровья и вкуса

Благодаря технологии MultiSteam 360°, после того как пар через множество отверстий попадает в рабочую камеру, специальный вентилятор равномерно распределяет его по всему пространству — в результате пища получается мягкой и нежной. Воды в резервуаре хватает на весь цикл готовки, поэтому не требуется дополнительно открывать духовку, а это экономит время и энергию и улучшает результат приготовления на пару.

Вам может быть интересно:

Посетите
нас на
Facebook
YouTube
Flickr
VK
Instagram
Поделиться
Facebook
Twitter